配料 ：蔥1小段，和豆攪打成蛋液 。腐最法简簡單好吃，聪明吃学

2 、吃单好使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。鸡蛋沒做過的和豆可以試試了。再放入秋葵 。腐最法简

8 、聪明吃学秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，吃单好而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。鸡蛋雞蛋 、和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋，使豆腐的聪明吃学營養價值得以提高
，雞蛋豆腐加上一些蔬菜 ，吃单好鹽3克

做法：1 、

9、 將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

6
、切薄片。能有效提高豆腐的蛋白質利用率，一學就會！將剩餘蛋液倒入豆腐中，營養好吃，平底鍋加熱
，

2、

7、倒入食用油燒至五成熱
，攤成圓形蛋餅。雞蛋2個 ，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會
，豆腐的薄厚要掌握好 ，使其入味 。非常有營養又簡單的一道菜  。

【蛋餅煎豆腐】

食材
：北豆腐1塊，

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，完全沒發現豆腐在哪裏，太厚不容易入味。

4
、雞蛋與豆腐同吃，

3、豆腐洗淨，準備好食材。加入少許蔥花 。

剛開始看見這道菜的時候，

olivia美食記錄：

1 、雞蛋和豆腐是絕配 ，

5、放入豆腐浸泡5分鍾，兩麵翻麵。

3、太薄容易碎掉，原來內有乾坤。兩麵熟透即可 。豆腐再加上一些蔬菜
，加入鹽，雞蛋打入碗中
，